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生理前になると、どうしても食欲が止まらない…
甘いものやお菓子に手が伸びて
「また食べすぎた」と後悔してしまう。

実はその食欲、意志の弱さではなく
体の仕組みが原因かもしれません💡

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・生理前に食欲が暴走する理由
・甘いもの欲を抑える栄養素
・食欲を整える食べ方

をわかりやすく解説しています✨

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✅目次
00:00 オープニング
01:23 なぜ生理前は食欲が爆発するのか
06:53 睡眠の質を上げる3つの対策
09:35 食欲を自然と抑える食の工夫
12:58 プレゼントのご案内

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