今回は「低ナトリウム血症は『水の飲みすぎ』でも起きる！？」について解説します。
「水をたくさん飲むことは体に良い」——そう思っている方は多いと思います。しかし実は、水を飲みすぎることで命に関わる状態になることがあります。
低ナトリウム血症とは、血液中のナトリウム濃度が異常に低くなった状態のことです。ナトリウムは体の水分バランスや神経・筋肉の働きを調整する重要なミネラルで、日本人の入院患者の約15〜30％に見られるとされています。
原因はさまざまですが、特に注意が必要なのが「水中毒」と呼ばれる状態です。大量の水だけを短時間で摂取すると、血液中のナトリウムが水で薄まってしまいます。マラソンなどの持久系スポーツ中に水だけを補給し続けた場合や、精神疾患による過剰な飲水でも起こることがあります。
症状は軽症では頭痛・吐き気・だるさですが、重症になると意識障害・けいれん・最悪の場合は死に至ることもあります。診断は血液検査でナトリウム値を測定することで行われます。治療は原因によって異なりますが、生理食塩水の点滴や水分制限が基本となります。
スポーツ中の水分補給は、水だけでなくナトリウムを含むスポーツドリンクや塩分を一緒に摂ることが重要です。「水は体に良い」は正しいですが、「飲み方」も同じくらい大切なのです。
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動画は「VOICEVOX：ずんだもん」で作成しています。