冬は乾燥が進み、子どもの体は内側からも乾きます。
サッカーの試合30分前は水かスポーツドリンクを。ジュースは血糖値急降下に注意。
水分補給に加え、睡眠・栄養も大切。今日から冬の水分習慣を始めて、元気に冬を乗り切ろう！

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