「切り干し大根キャベツ漬け」食物繊維豊富！便秘解消・胃腸のケア・骨粗しょう症予防におすすめ‼作り置きでアレンジ自在！
切り干し大根キャベツ漬けのご紹介です
切って混ぜるだけで簡単！
切り干し大根とキャベツを組み合わせることで食物繊維が豊富で腸活に効果があります
キャベツのビタミンUで胃粘膜を保護し、切り干し大根に含まれる消化酵素で消化を助け、胃腸のケアに役立ちます
生の大根に比べてカルシウムが約20倍の切り干し大根とキャベツに含まれるビタミンKを一緒に摂ることで効率よく骨の健康を保てます
加熱を加えず生で栄養を流出することなく効率よく摂取することが出来ます
そのままでも美味しいですが、アレンジも自在です！
作り置きにとっても便利な切り干し大根キャベツ漬けを是非お試しください

電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000

【材料】
キャベツ　中玉1/4(約200g)
切り干し大根　一袋(30g)
砂糖　大さじ２
酢　大さじ４
白だし　大さじ１と1/2
塩　2つまみ

#切り干し大根キャベツ漬け
#作り置き
#daifukukitchen
#切り干し大根キャベツ栄養効果
#腸活便秘解消レシピ
#骨粗しょう症予防レシピ
#胃腸をケアするレシピ
#ダイエットレシピ