実は、がん予防って
“ちゃんと運動しないとダメ”ではありません。

参考文献：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498...

研究では、
👉1日たった数分の「少しキツい動き」で
がんリスクが下がる可能性が示されています。

つまり大事なのは、
日常の中でちょっと負荷をかけること。

じゃあ何をすればいいの？👇
✔ 家事をあえてテキパキ（少し息が上がるくらい）やる
✔ スーパーでカゴを持って歩く（カート使わない）
✔ お風呂掃除を一気にやる

この積み重ねが、
将来のリスクを変えるかもしれません。
※海外の大規模研究をもとに作成
※効果には個人差があります

#がん予防 #健康習慣 #運動不足解消