認知シャッフル睡眠法 第4弾！

【認知シャッフル睡眠法】とは？
カナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法のこと。

やり方はとても簡単で、眠る準備をして床に入ってください。そして簡単な単語をひとつ私が読み上げます。あなたはその単語から情景を思い浮かべてください。

例えば『猫』という単語を読み上げた場合。
日向ぼっこをしている猫
ブラッシングされて気持ちよさそうにしている猫
猫同士で喧嘩している様子
ごはんを催促している猫
などなど……自由に想像してください。

そして数十秒後、私はまた別の関係ない単語を読み上げます。あなたはその単語から、また情景を思い浮かべます。それを繰り返しているうちに、あなたはやがて眠っているでしょう。

「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠くなる」という原理に基づいた睡眠法だそうです。

30秒間隔でランダムな単語を60分間読み上げます。
私が読み上げる単語から、自由に想像してくださいね。

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