#ランニング #マラソン #初心者 #フルマラソン #サブ3.5 #サブ4

☆5/2～5/30 ポップライン竹本の16kmペース走in日比谷公園

https://moshicom.com/145906

☆5/23 山手線『内』ルーレットの旅vol.2

https://moshicom.com/145910

☆【力チャレンジャーズ】
2026年4月よりパワーアップして第4期スタート♪
全国展開します！全国に『ちからぁ〜』の輪を‼︎

力チャレンジャーズとは？
ランニング・マラソンコミュニティです！
普段のランニングに彩りとワクワクを添えます！

《力チャレンジャーズの魅力》

・ターゲットレースで一丸に：年2回ほどの目標レースを設定。同じ志を持つメンバーと切磋琢磨して向かいます！

・モチベが続くオープンチャット：練習を共有し、励まし合う場所。一人の30kmは苦行ですが、報告し合える仲間がいれば明日の練習が楽しみになります！


• ラン＋αの楽しみ： タイム向上だけでなく、街ラン企画や打ち上げなど走った後のワクワクも大切にします！

• 最強の仲間意識： レース会場で「ちからぁ〜！」と響き合う一体感は格別です‼︎


詳しい概要はこちらをご覧ください↓↓↓
https://moshicom.com/143243


☆ポップライン竹本の練習会&イベント共有オープンチャット
練習会などの情報をいち早く共有しますのでお気軽にご参加下さい↓↓↓
オープンチャット「ポップライン竹本練習会」
https://line.me/ti/g2/alkJWKAiveja7Gi...

☆ポップライン竹本マラソン専用スタンプ
https://line.me/S/sticker/30152571

☆【力ファイターズ】
力ファイターズとは？
毎週火曜日20時から二重橋で行ってる練習会です♪
PBをP(personal)→B(buddy)で目指すをコンセプトの練習会です！

1学期は募集終了しました。
次の募集は2026年7月です。

詳しくはこちらをご覧ください。
https://moshicom.com/143300

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【チャプター /Chapter】
0:00 OP
1:45 暑くなってもランニングを続けるコツ① / Hot Weather Running Tip #1
5:04 暑くなってもランニングを続けるコツ② / Hot Weather Running Tip #2
6:52 暑くなってもランニングを続けるコツ③ / Hot Weather Running Tip #3
8:40 暑くなってもランニングを続けるコツ④ / Hot Weather Running Tip #4
12:18 暑くなってもランニングを続けるコツ⑤ / Hot Weather Running Tip #5
16:55 総括 / Final Thoughts