sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法の最新動画(6/13 04:03)

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  筋トレでケガしたくないなら、50代は1セット目直前にやるべきことがある！

  見ながら一緒にやるバックランジ20回３セット動画   • 脂肪を減らす３つのバックランジを毎日見ながら一緒にやる！  腹筋を５分で終わらせるエクササイズ動画　   • 50代、お腹を凹ませたいなら『腹筋は5分で片付けろ！』。ダラダラ

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  もっと脂肪燃焼効果が上がるバックランジの3つのコツ！　#筋トレ #トレーニング #ダイエット

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  重要なのは背中の上部。50代のTシャツ後ろ姿は、20歳若く見えます。3つのエクササイズ

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  腹筋で上がるときに息を吐いてますか？吐いてないとかなり損してます！　#筋トレ #トレーニング #ダイエット 

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  ハッキリ言って、効きます！変わります！道具なしでもベンチプレス80㎏級の効果が出る腹筋のやり方です！

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  筋トレは朝やる方が、お腹周り引き締まる！　#ダイエット #筋トレ #トレーニング

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  腕を太くするのは５分半で十分。それだけでパンパンになる。重要なのは種目選び、組み合わせ、順番

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  これ！お尻がめちゃくちゃ伸びる！　　#筋トレ #ストレッチ　#トレーニング

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  ブルガリアンスクワットを難しくしてるのは【後ろの足】痛い、突っ張る、フラつくを解消！

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  大胸筋より、腹筋より、この筋肉をつけた方がかっこよく見えます。　　#筋トレ #トレーニング #エクササイズ