【3分間】下半身全体を鍛えるトレーニング6種目！【初心者向け】

動画タイプ: 一般
公開日時: 2026年1月26日 19:01
動画長さ: 03:11
再生回数: 6488回
高評価数: 235
コメント数: -
エンゲージメント率: 3.6%
データ確認日時: 2026年2月2日 16:23

動画概要

3分間6種目の初心者向け下半身トレーニングです！

【メニュー】
①スクワット
②ワイドスクワット
③オルタネイトバックランジ
④ニーリングスクワット
⑤ヒップリフト
⑥オルタネイトバックランジ

【instagram】 / ichikawa.shinnosuke

【音楽】
Syn Cole - Gizmo | House | NCS - Copyright Free Music
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