CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

腹筋全体をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング

動画タイプ
ショート
公開日時
2025年9月11日 19:00
再生回数
4万8880回
高評価数
1349
コメント数
-
エンゲージメント率
2.8%
データ確認日時
2025年9月18日 16:13

動画概要

①Vアップ
　ターゲット：腹直筋
②サイドプランククランチ
　ターゲット：腹斜筋
③レッグリフトクランチ
　ターゲット：腹直筋上部
④レッグレイズ
　ターゲット：腹直筋下部
⑤ストレートレッグロシアンツイスト
　腹斜筋・腹直筋

【インスタ】  / ichikawa.shinnosuke  
腹筋全体をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング