0:00　はじめに
1:48　枕と病気の関係を知るうえで重要な脳と血管、病気
4:23　枕が関係するある重要な病気
9:49　枕について知っておくべき内科知識
11:03　適切な高さや性質の枕とは？　
12:08　低い枕を使うとどうなるか？

2024年に国立循環器病研究センターが発表した新たな研究は大きな衝撃を与えました。ある高さ以上のまくらである病気が増える可能性を示唆するものでした。一方で、ある高さ以下のまくらも様々な問題を起こすことが知られています。元気で長生きのためのまくらをどうしたら良いのかを内科専門医がくわしく解説します。

※動画内で良い枕の高さを4から6㎝と紹介していますが、これも紹介したように体格によっても適切な高さは異なります。成人男性は5から6センチ、女性は3から4センチなどと諸説ありますので、その点は何卒よろしくお願い申し上げます。重要なのは合った高さのものを使うことです。

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【参考】
https://www.ncvc.go.jp/pr/release/pr_...
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...
https://www.saiseikai.or.jp/medical/d...
https://www.showa-u.ac.jp/SUH/departm...
https://square.umin.ac.jp/neuroinf/br...


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