0:00　脳が極めて若い人は確実に存在する
1:51　スーパーエイジャーとは?
2:44　今日の内容
2:58　脳が衰えない人の特徴・習慣1つ目
4:50　脳が衰えない人の特徴・習慣2つ目
6:54　脳が衰えない人の特徴・習慣3つ目
9:13　脳が衰えない人の特徴・習慣4つ目　食事
10:44　認知機能低下を予防する2つの食べもの
11:34　最新の脳科学の知見
12:29　マインド食とは?
13:47　ベリーと葉物野菜の脳への作用とは?
16:21　脳が衰えない人の特徴・習慣5つ目　運動
21:35　脳が衰えない人の特徴・習慣6つ目　睡眠
22:21　まとめ


脳の力が加齢とともに衰えるのはしばしば経験するところですが、中にはそれが非常に少ない、あるいは全く見受けられないように見える方も存在します。スーパーエイジャーと呼ばれる存在です。私は医師経験25年で、高齢者医療の専門医資格も持っていますが、中には顕著に脳が若い方が存在するのです。最近の研究でその秘密がわかってきました。注目すべきなのは動画で紹介する6つの要素や習慣でした。今日から実践できる脳を若く保つ方法です。ぜひ通してご覧下さい！

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★引用資料
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。

★本動画で紹介したような内容に関しては、個人差もありますので、特に持病があってかかりつけ医がいるような方はよく医師と相談して下さい。万人に当てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。


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