「最近、物忘れが気になる…」 「将来、認知症にならないか不安…」

実は、2025年11月に発表されたばかりの最新研究で、 日本人の多くが不足している「あるミネラル」が足りないと、 認知症のリスクが71％も跳ね上がることが判明しました。

その栄養素とは、ズバリ「亜鉛」です。

今回の動画では、管理栄養士・分子栄養学の視点から、
・なぜ亜鉛不足が脳を老化させるのか？
・脳を守るための具体的な食事術
・サプリメントを活用する際の重要な注意点
について、分かりやすく解説しています。

脳の健康だけでなく、免疫力アップやメンタル不調の改善にもつながる内容です。

【参考文献】 Front Nutr. 2025 Nov 4;12:1666887.

・おすすめのサプリメント
動画内で紹介した、吸収率の良い亜鉛サプリメントはこちら👇️
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00:00 オープニング：最近「あれ、なんだっけ？」増えていませんか？
01:41 【衝撃】認知症リスクが71％増える「ある栄養素」とは
02:41 なぜ亜鉛不足で脳が壊れるのか？（3つの重要な働き）
03:54 脳だけじゃない！肺炎リスクや「腸の穴」との関連
05:30 今日からできる対策①：積極的に摂りたい「食材」
06:07 要注意！せっかくの栄養を排出してしまう「NG習慣」
06:48 今日からできる対策②：サプリメントの賢い選び方と注意点
07:47 お知らせ
08:08 まとめ：脳と体を守るために