「食後に眠くなる」「甘いものがやめられない」「体重が増えやすい」
その不調、もしかしたら“血糖値スパイク”が原因かもしれません。

今回の動画では、管理栄養士のまるおが「血糖値スパイクを防ぐお酢のチカラ」を解説します。
お酢に含まれる酢酸の働きで血糖値が安定する仕組みや、実際の臨床試験の結果、
そして毎日の食事に無理なく取り入れる方法（酢の物・ピクルス・ドレッシングなど）をわかりやすく紹介。

甘いものが好きな方や、健康診断の数値が気になり始めた方に特におすすめです。


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0:00　はじめに
0:57　血糖値スパイクとは
2:31　酢の効果
4:32　どんな人に効果的？
5:28　取り入れ方
7:13　お知らせ
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