自分のことを好きになるために自分をいじめている訳です。

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この日のトレーニングメニュー📝 ※1set=15rep

① ブルガリアンスクワット（20kg×3set）
② ルーマニアンデッドリフト（28kg×11rep , 31.3kg×2set）
③ ヒップスラスト（71.3kg×1set , 13rep , 1set）
④ 有酸素運動（エリプティカル / 20min）
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Instagramのストーリーで、トレーニング記録を随時更新しています。
ハイライトには過去のトレ記録をまとめています。🙂

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