【炊飯マカロニサラダ】

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‪@yutarepi_recipe‬

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【栄養ポイント】
① 卵とツナでたんぱく質が摂取🐟🥚
②ツナにはDHA・EPAが含まれ
　血液サラサラ効果も✨
③きゅうりでカリウムやビタミンKを補給で
　むくみ対策や骨の健康サポートに🦴

【栄養成分（1人分）】
・エネルギー　152Kcal
・たんぱく質　6g
・脂質　　　　9g
・炭水化物　　14g
・塩分　　　　0.6g

もうマカロニは鍋で茹でない🥗

炊飯器にぶち込むだけで作れる1番楽なマカロニサラダ🤤

お湯を沸かす手間なし！洗い物も少ないから忙しい日にもおすすめ✨

保存して作ってみてね☺️

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