再生回数の多い動画(5/11 09:22)

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  [肘の痛み]　　　ゴルフ肘、テニス肘、肘の痛みが簡単に消える　　　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  肘が痛くなった時や、良く痛みが出てしまう方は普段からこの方法でセルフケアをしておくと筋肉のバランスが整い痛みが出にくくなります。動画内でも説明していますが、内側が痛い場合と、外側が痛い場合でセルフケア方法が少し違いますので、お気を付けください。即効性があるセルフケア方法ですので是非試してみて下さい。JTA協会のセルフケア方法です。他にもストレッチや体操の紹介身体の事を分かりやす

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  [O脚矯正]　Ｏ脚の人のダメな歩き方#shorts　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  膝のお皿が内向きになって歩いている方が多いのがO脚の特徴です。膝が内向きになるとO脚がひどくなりやすくなります、しっかりと外向けの意識をもってどうじにお尻も締まってる意識を持つことが大切です。他にもストレッチや体操の紹介身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。是非チャンネル登録をお願いします。少しでもお役に立てれば幸いです。整体、産後骨盤矯正、O脚矯正もお任せ下さい。

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  [Ｏ脚] ここをほぐそう　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」#shorts

  O脚を改善させるうえで足首の曲がり（歪み）も大きく影響する箇所です。O脚の方は外側に荷重がかかりやすいですので、足首の内側が縮こまって固まってしまっている事が多くなります。固まったままでは足首が歪んだままですので、動画の通りにほぐすようにしていただく事で固くなっている部分が緩みやすくなり、足首の歪み補正をしやすくなります。他にもストレッチや体操の紹介身体の事を分かりやすくお伝えしてい

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  [眼精疲労] 目の疲れ解消法　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  パソコンやスマホで目に負担が掛かりやすくなります。眼精疲労が頸部痛や肩こりの原因になる事もあります。簡単にできる眼精疲労を感じたら実践して頂きたいセルフケアです。眼球を押さえる時はごくわずかに押さえるだけです、指の重みが乗る程度の優しい圧ですので強くなりすぎないように注意してくださいね。他にもストレッチや体操の紹介や身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。

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  [Ｏ脚体操] 　　 簡単Ｏ脚治し方　　京都府京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  簡単なＯ脚改善の為のセルフ運動動画です。簡単に足を開くのではなく足裏の摩擦を利用して筋肉を働かせるのがポイントです。一日のうちに何度も何度も行って足を外に開く筋肉を使っていってください。簡単な体操ですが重要な要素が詰め込まれているので、ぜひ参考にしてください。他にもストレッチや体操の紹介や身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。是非チャンネル登録をお願いします。少

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  [ガニ股O脚]#shorts ガニ股？O脚？どっちなんだい　　　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  O脚とおもっていてもただのガニ股だったりします。O脚とガニ股は構造が違います、そしてガニ股の方は膝が少し曲がったままになってしまっている事が多いです。ですのでまずは膝がしっかり伸びる状態を作る事が必要になってきます。他にもストレッチや体操の紹介や身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。是非チャンネル登録をお願いします。少しでもお役に立てれば幸いです。整体、産後骨盤矯正、O

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  [O脚難易度チェック]　簡易O脚改善しやすいかチェック方法　　　京田辺松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  O脚改善の難易度を決めるのにあたって、O脚のタイプと関節の柔軟性が決定づけますが、このチェック方法では関節の柔軟性をチェックできます。関節の柔軟性がある方は足が引っ付いたり、隙間が狭くなるはずです、足がびくともしない方は、関節の柔軟性が少なく、比較が難しいタイプになりやすいです（絶対ではないです）足先は前を向けたまま行ってみて下さい。他にもストレッチや体操の紹介身体の事を分かりやすく

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  [O脚矯正] O脚の人これは気を付けて　　　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  O脚を改善していく上で重要な内容になります。膝が内回しになる運動、動作全てやってはダメです。日常から意識していく事が大切です。他にもストレッチや体操の紹介や身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。是非チャンネル登録をお願いします。少しでもお役に立てれば幸いです。整体、産後骨盤矯正、O脚矯正もお任せ下さい。京都府京田辺市山手南1-3-2日東ビル２F京田辺たか

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  [首痛]　　 上を向くと痛い時の対処法　　　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  上を向くと首の痛みが出る時の調整法です。うがいの時や目薬を差すときに首の痛みが出る方に効果的です。ポイントはうまく力を抜きながら行ってみて下さい。他にもストレッチや体操の紹介や身体の事を分かりやすくお伝えしていきます。是非チャンネル登録をお願いします。少しでもお役に立てれば幸いです。整体、産後骨盤矯正、O脚矯正もお任せ下さい。京都府京田辺市山手南1-3-2日東ビル

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  [脚やせ] 　 脚痩せ効果付け根ほぐし　　京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」

  足の付け根付近の部分の筋肉が固くなっている事が多いです。付け根部分が固くなると股関節の動きが悪くなり、股関節の動きが悪いと足全体の筋肉がうまく使われにくくなったりします。その結果偏った筋肉の使われ方によって、過度に負担のかかる所が出てきてむくみや冷えの原因になります。足が太くなる方は筋肉の使われ方が悪く太ももの前の筋肉に負担が掛かりすぎている事が多いです。しっかりとほぐすことで、全体