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このチャンネルでは、瞑想とマインドフルネスを通して
心と体を整え、自分らしい人生を歩むためのヒントをお届けしています。

忙しい日々の中で――
・ストレスや不安に押しつぶされそうなとき
・自分を見失いそうなとき
・ふと立ち止まり、自分と向き合いたくなったとき

そんな「心の余白」を取り戻す時間を、動画やライブ配信を通じてご一緒できたら嬉しいです。

瞑想が初めての方でも安心して取り組める内容から、
日々の習慣として深めていきたい方に向けた実践まで、幅広く配信しています。

運営者プロフィール｜吉田昌生（よしだ まさお）
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事
・株式会社MELON Chief Mindfulness Officer
・MLC（マインドフル・ライフ・クラス）主宰
・著書12冊（累計15万部以上）
・マインドフルネス講師／YouTubeライブナビゲーター

2009年より指導を開始し、これまでに瞑想CDブックやアプリ、YouTubeなどを通じて、
のべ25万人以上にマインドフルネスを伝えてきました。

科学的知見と東洋の叡智を融合しながら、初心者にもわかりやすく、
「自分と向き合う力」を育てる場づくりに取り組んでいます。