腕を高く上げるためには、肩の関節だけでなく、根元にある「鎖骨が上に上がり、後ろに回転する」動きが絶対に必要になります。ですが、鎖骨の下の筋肉が硬くなると、鎖骨がすぐ下の肋骨に接着剤で固められたように癒着し、この重要な動きが完全にロックされてしまいます。 鎖骨が動かないまま無理に腕を上げようとすると、五十肩特有の「ズキッ」とする激痛を生み出しますので 、鎖骨を自由にして「肩の関節が動くための広い隙間」を作っていきましょう


こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師

五十肩の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！

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