女性はなぜ、ここに脂肪を溜まりやすいのか
実はそれは骨盤底筋の衰え
女性ホルモンの影響や反り腰
姿勢妊娠・出産により女性は特に衰えやすい骨盤底筋
骨盤底筋が衰えると周辺の筋力も一緒に衰え
内臓の下垂や骨盤が開く原因に！
その結果、下腹に脂肪を溜め込みやすくなります
このトレは骨盤底筋は勿論、お尻やもも裏シェイプに
繋がるので、下腹脂肪がなかなか落ちない人は
1日10回を3セット継続してみましょう。

このトレを効果的に行う為のポイントを紹介します。
肩甲骨を椅子やベッドに乗せて
足は肩幅より広めに開きます。
足の角度は膝下に踵がくるように90度くらい。

そのままお尻を絞り込みながら持ち上げますが
腰が反らないように注意。

お腹が抜けないように、腹筋に常に力を込めます。
お臍を覗き込むような意識で行いましょう。

慣れないときついので
最初は10回1セットでもOK
何より継続する事が大切です。
骨盤底筋の衰え方は姿勢タイプで変わる。
公式LINEで無料診断できるからやってみてね