足首を回した時にカクカクなったり
しゃがむ時にかかとが浮いちゃう人、超危険。なんでこうなるか知ってる？
それ、距骨という骨がズレていて足首が硬く
なっている証拠です。
このまま生活を続けると、歩行時等に
ふくらはぎやふとももがに過剰な負担がかかり
太くなりますし、骨盤が横に広がる原因にもなります。

・足首とかかとを持ち、足首を曲げながら踵を
下に引っ張っぱります。
・踵を持って足首をを左右に振って緩めます。
・足首の真ん中に親指を置き、押し込むようにしながら
体重を前に掛けましょう。この時膝が外や内にずれないように
まっすぐ行ってあげてください。
足首を正しく整える事が美ボディを手に入れる唯一無二の方法です。
足首整えて姿勢を正す まずはプロフィールの姿勢診断やってみてください