みなさまこんにちは！
お久しぶりのアップになりました。
私の近況と最近の密かなマイブームをお話したくて、
動画を作りました。

最後までご覧いただけましたら嬉しいですっ！

#マイブーム #筋トレ #ソイリッチ

【分量】
■麹納豆
人参　1/2本
酒　75g
醤油　75g
乾燥米麹　100g
納豆　120g
塩昆布　25g
煎り白ごま　40g

■チョコバナナ豆乳
乾燥大豆　60～80g
水　800ml
純ココア　大さじ1.5杯
バナナ　1本

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