休日の寝溜め、実は健康を乱す原因になっているかも。
休日にたっぷり寝たつもりでも、体がだるい・頭が重いと感じる人は要注意。休みの日こと「眠りのリズム」を整えることが、健康を守る近道である。
この動画を見ると、「休日にたくさん寝ているのに疲れが取れない」その理由が分かる！休みの日の過ごし方が有意義になること間違いなし！
#雑学聞き流し　#トリビア　#雑学 　#有益　#健康 　#運動 　#健康雑学　#豆知識 　#ライフハック　#あるある　#アラフォー　#アラフィフ #睡眠 #寝だめ　#睡眠トラブル