目を閉じて、私の出す簡単な指示に従ってください😴
今回も楽しくこなせる指示をたくさん用意しました！

何も考えずにサクサク指示をこなしていけば
脳の興奮が落ち着き、だんだんとおやすみモードになっていく…🛏️🌙

眠れない夜にぜひ試してみてください🤍



10:45 麒麟は空飛ぶか…

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▼タイムスタンプ

00:00 イントロ
01:05 音に合わせて手に力を込める
02:29 かたい？やわらかい？
04:42 音が聞こえる方向は？
06:28 3つの音を覚えて
08:25 数字を逆から言って
10:05 間違いさがし
11:21 何を描いたか当てて
12:27 黄色いものだけを覚えて
14:05 計算問題
15:56 どんな味かな？
16:43 犬になって
18:39 質問からの時間計算
20:00 3つの言葉を覚えて
20:42 3本のろうそく
22:39 音が消える瞬間に集中して
24:23 体をおふとんに沈める
25:45 よくがんばったね


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#ASMR #ささやき #音フェチ #睡眠導入 #リラクゼーション #オノマトペ #集中力テスト #指示に従う

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