筋トレだけでは鍛えにくい「動ける体」は階段で差がつく#階段ダッシュ #動ける体 #瞬発力 #筋トレ #下半身トレーニング #脚トレ #運動習慣 #健康習慣

筋トレはしているのに、走った瞬間や階段で「なんか動けない」と感じることはないでしょうか。

この動画では、動ける体づくりにおいて階段がなぜ優秀なのか、そしてどう使うのが実用的なのかをわかりやすくまとめました。ポイントは、毎回大きく攻めること

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