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ダイエット中の味方！『オートミールオムライス』🍅✨
包丁も火も使わず、レンジだけで超簡単に作れます！
白米の代わりにオートミールを使って、糖質オフ！
食物繊維が豊富で、腸活や40代からの健康管理にもぴったり！
混ぜてチンするだけなので、ぜひお試しください😊

■材料
＜オートミールライス＞
・オートミール：40g（ロールドオーツ推奨）
・ツナ：30g
・冷凍ミックスベジタブル：30g
・ケチャップ：大さじ1.5
・顆粒コンソメ：小さじ1/2
・塩・コショウ：少々
・水：40ml
＜バリア層＞
・とろけるチーズ：1枚
＜卵＞
・卵：2個
・無調整豆乳：大さじ1
＜仕上げ＞
・ケチャップ：適量
・パセリ：適量

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■おいしい無調整豆乳
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