3月の週末に240分LSDを敢行！
前週の180分から60分の時間延長です。

心拍ゾーン2に収めるという制約の中で
4時間動き続けるということでどんなことになるか、
検証の意味合いも込めてトライしてきました。
GARMINの心拍計をチラチラ確認し、ゾーン2に収まるペースを意識。
2時間経過後に少しずつ心拍数が上がっていき、3時間を過ぎるともうね…

ゆるジョグ月間1ヶ月目が終わりましたが、
体の変化があるようなないような？

「ライバルは昨日の自分。目指せサブオレ！」の意気込みで日々走っています！

日々の練習の記録や出来事はXにて呟いています。
  / nombiri_running  

楽曲
BGMer：https://bgmer.net

2026年4月現在のVDOTは46.6（5km）。
自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、
同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画を
お届けできればと思っています。

#フルマラソン #サブ3.75 #ランニング #マラソン練習 #LSD