こんばんは、よねです。
せっかく引っ越して3口コンロを手に入れたんですが、最近はただの物置になっています。
仕事で脳みそがバグるほど疲れて帰ってくると、3つの火加減を同時に見るなんて高度な芸、僕にはまだ早すぎました…。
今週は、そんなボロボロな状態でも作れるワンパンレシピをお届けします。包丁すら使いたくない日は手でちぎり、とにかく洗い物を減らして1秒でも早く布団に潜り込む。そんな泥臭くもリアルな5日間です！

そして最後にご報告ですが、以前から登場していた彼女と結婚することになりました！
これからは夫婦の時間を大切にするためにも、頑張りすぎない自炊を極めていこうと思います。
引き続き見守っていただけると嬉しいです！
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【1日目】包丁いらず！白菜とたらのピリ辛ダレ（1食234円）
■材料
・たら：切り身（水けを拭き取ったもの）
・白菜：適量（手でちぎる）
・料理酒：大さじ2
・塩：2つまみ

[ピリ辛ネギだれ]
・小ネギ：1パック
・砂糖：大さじ1
・醤油：大さじ3
・酢：大さじ1
・にんにく：適量
・生姜：適量
・ラー油：お好みで

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【2日目】超時短！包まないワンパンロールキャベツ（1食272円）
■材料
・合い挽き肉：350g
・鶏胸ひき肉：150g
・玉ねぎ：1/2個（ブンブンチョッパーでみじん切り）
・塩：2つまみ
・こしょう：少々
・パン粉：大さじ4
・片栗粉：大さじ2
・千切りキャベツ：2袋（市販品）
・水：400ml
・コンソメ：大さじ2

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【3日目】ガッツリ効率飯！ワンパンヤンニョムチキン（1食273円）
■材料
・鶏もも肉：500g（カット済み）
・塩：少々
・こしょう：少々
・片栗粉：適量
・オリーブオイル：適宜
・カットサラダ：適量（付け合わせ）

[合わせ調味料]
・砂糖：大さじ2
・ケチャップ：大さじ4
・みりん：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・コチュジャン：大さじ1
・いりごま：適量

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【4日目】酒蒸しハンバーグ（1食291円）
■材料
・合い挽き肉：440g
・玉ねぎ：1/2個
・ハーフベーコン：1袋
・塩：小さじ1
・砂糖：小さじ1
・片栗粉：小さじ2
・にんにく：適量
・ナツメグ：12振り
・牛乳：200ml
・バター：10g
・料理酒：100ml
・ミニトマト：1パック

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【5日目】金曜の救世主！ワンパン和風スープパスタ（1食182円）
■材料
・パスタ：100g
・バター：10g
・ベーコン：昨日の残り（キッチンバサミでカット）
・舞茸：1パック（手でちぎる）
・にんにく：適量
・水：4カップ
・鰹節：1パック
・塩：小さじ1
・醤油：大さじ1
・冷凍ほうれん草：適量

#自炊 #ワンパンレシピ #節約レシピ
【楽曲提供：株式会社光サプライズ】