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のりしお豆腐チップス
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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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・水切りした豆腐...150g
・青のり...小さじ1/2
・塩...小さじ1/4
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▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
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┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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①材料をよく混ぜ合わせる
②クッキングシートの上に広げる
③レンチン600w6分(500w7分10秒)
④レンジ内の水分を拭いて再度レンチン600w3分(500w3分40秒)
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▶︎Point
中心を厚めに広げるのがおすすめ♪
水切り具合によって加熱時間は多少前後するため、様子を見ながらレンチするのがコツになります♡
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┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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カロリー：85kcal
たんぱく質：8.1g
脂質：5.3g
糖質：1.7g
食物繊維：1.5g
食塩相当量：1.5g
参考程度に♡
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めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
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