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■目次
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00:00 オープニング
00:54 緊張してしまう本当の理由
03:50 リラックスできない人の共通点
06:28 緊張した時、体に起きているサイン
08:38 なぜ自然体になろうとすると苦しくなるのか
14:02 緊張が続く人が失っているもの５つ
23:44 どこの緊張をほぐしたらいいか？
30:40 仕事・家族の中で緊張に飲まれないために
35:57 未来を開くために、これから整えるべきこと
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