晩ごはん3品献立をご紹介します。
鶏もも竜田揚げ・じゃが玉ツナ炒め・にんじん味噌汁、ぜんぶ15分以内で完成する40分の時短献立レシピです。

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🍱 晩ごはん3品献立（メイン＋副菜2）
⏰ 合計調理時間：約40分（同時調理ならもっと早い✨）
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「今日の晩ごはん何にしよう…」って毎日悩みますよね😂
鶏もも×じゃがいも×にんじんで、ぜんぶ15分以内に作れる3品をご紹介します🥰
メイン・副菜・汁物の王道3点セット、サッと作れますよ✨

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🍗 ①メイン｜鶏もも竜田揚げ（15分）
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📝 食材（2人分）
・鶏もも …… 2枚（600g）
・だいこん …… 10cm（300g）
・グリーンリーフ …… 2枚（60g）
・ぷちトマト …… 4こ（60g）

🥣 調味料（2人分）
・にんにく …… 大さじ1/2
・しょうが …… 大さじ1/2
・酒 …… 大さじ1/2
・しょうゆ …… 小さじ1
・片栗粉 …… 大さじ5
・ポン酢 …… 大さじ2

🍳 作り方
①鶏ももに下味をもみ込む
②片栗粉をまぶす
③皮から揚げ焼きにする
④だいこんをすりおろす
⑤ひとくち大に切り分ける
⑥リーフとトマトを添える
⑦大根おろしポン酢で完成

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🥗 ②副菜1｜じゃが玉ツナ炒め（15分）
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📝 食材（2人分）
・じゃがいも …… 2こ（300g）
・玉ねぎ …… 1/2こ（100g）
・ツナ …… 20g

🥣 調味料（2人分）
・塩こしょう …… 3ふり
・パセリ …… 2つまみ

🍳 作り方
①じゃがいもをひとくち大に切る
②玉ねぎを薄切りにする
③じゃがいもを600W 4分チン
④油多めでじゃがいも・玉ねぎを焼く
⑤ツナ・塩こしょう・パセリで完成

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🍲 ③副菜2｜にんじん味噌汁（10分）
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📝 食材（2人分）
・玉ねぎ …… 1/4こ（50g）
・にんじん …… 1/2本（70g）
・たまご …… 1こ（60g）

🥣 調味料（2人分）
・水 …… 400ml
・顆粒だし …… 小さじ1
・みそ …… 大さじ1

🍳 作り方
①玉ねぎ・にんじんを薄切りにする
②フタして弱火5分
③火が通ったらとき卵を入れる
④顆粒だし・みそで完成

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