みなさん、こんにちは
ジャストフィットのお手伝い、FS☆RUNNING 代表
シューズアドバイザー藤原です。

50代になると、
盲目的に頑張ることより、回復を意識して結果を良くする

若い頃と同じ練習では、もう身体はついてこない。
だからこそ大切なのは

ーー回復力
それこそすべて、です

・レースは何のために出るのか
・疲労が出る前提で計画する意味
・時計（Garminなど）から読み取れる回復のサイン
・普段履きや生活習慣が走りに与える影響
・本当のリカバリーランとは何か

50代ランナーだからこそ伝えたい
「無理をしない強さ」について話しています。

これからも走り続けたい人へ。
一緒に“賢く走る”選択をしていきましょう。


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