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#ダンスレッスン #ダンス上達 #ダンススタジオ #じゅりっこダンス部

0:00 見て！この変化！
0:47 上達に一番効果的だったもの
1:15 レッスン行くときの心構え
1:33 やって後悔した練習
2:23 効率のいい練習方法
3:23 毎日のトレーニング
5:24 毎日やってるストレッチ
6:50 めんどくさい自主練を続けるコツ
7:34 体力作りの方法
8:17 他人と同じ練習はやらない
8:51 忙しい日も練習する方法
9:48 遊び勉強ダンスのバランス
11:01 平日のタイムスケジュール
11:29 きつかったときの話
12:08 良いレッスンの見つけ方
13:21 せなちゃんの弱点
13:59 最速で上達するノート
14:40 ダンスの先生になりたくて
16:42 今からダンス始めるなら？
17:11 ダンス好きになったら
17:44 他人と自分を比べそうになったら
18:49 基礎練はだるい
19:05 だるくても続けるテクニック
20:07 自主練習の時間配分
30:32 基礎練は毎月変える
21:16 一番大切なメッセージ
22:14 ここから番外編
23:33 せなちゃんみたいになりてえ
24:18 チアダンスの思い出