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#筋トレ女子 #ジムトレ

0:00 今回のトレーニング
2:46 ストレッチ
8:59 アブダクション
12:46 アダクション
18:30 ケーブルRDL
22:59 レッグプレス
29:23 ヒップスラスト
32:33 ヒップエクステンション