00:00　オープニング(opening)
00:34　本編(Main Story)
09:06　料理(cooking)


■フレンチトーストの作り方
○材料
・食パン1.5~2斤
A卵3個
A牛乳500ml
A砂糖100g
・バター30~40g

１、Aを大きめのボウルに入れ、よく混ぜます
２、１に食パンを入れて、冷蔵庫で一晩寝かせます
３、中火に熱したフライパンに、バターを10gずつ入れます
４、バターが溶けたら食パンを1面ずつ焼きます
５、バターが無くなったらフライパンの汚れを拭き取り、その都度バターを足して焼きます
６、お好みで粉糖、フルーツをトッピングして完成！



■本日のメニュー
・巨大フレンチトースト(トッピング込み) 2810kcal
・山盛りホイップクリーム833kcal
・バニラアイス 200kcal
・キャラメルソース 216kcal
・チョコソース 80kcal
・ストロベリーソース 60kcal
・おいしい牛乳 210kcal
合計 4409kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
【販売のお知らせ】
1月15日(木)20:00~
冷凍スイーツの販売を開始いたします‼️

また、同日19:50~YouTubeライブも行います。
実際に販売が始まる瞬間を一緒に見届けながら、
日頃応援して下さる皆さんへ
感謝の気持ちをお伝えできたらと思ってます。

購入予定がない方も、
ふらっと遊びに来ていただけたら嬉しいです。

商品についてのご質問や
全然関係ないことにもその場で答えるので
一緒にこの時間を楽しんで貰えたら嬉しいです。




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■冷凍スイーツ公式サイト【pupu】
https://sosweets.base.shop


■ティックトック【TikTok】
www.tiktok.com/@so____2000


■インスタグラム【Instagram】
僕の日常や趣味を発信してます✌️

  / soasmr_00  



■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！


運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする




■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。


※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。




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