１週間のはじめに元気よくサーキットトレーニング！！毎週月曜日配信！

日々のトレーニングにマンネリしがちな方は毎週更新されるトレーニングを是非ご利用ください！
ウィークリートレーニングは週間で内容をピックアップしてトレーニング内容を組んでいます。
お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。

□BLUEとREDについて
BLUEは初級者、中級者向け、REDは上級者向けでトレーニングを組んでいます。
朝、夜用などに分けての使用もおすすめです。

【サーキットトレーニングとは？】
40秒トレーニング＋20秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます


#サーキットトレーニング #HIIT


チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/c/VALLELYchan...

INSTAGRAM
  / vallely_kickboxing_team  

VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅 東口 徒歩4分)
https://www.vallelykickboxing.com

制作　小さな制作所
https://www.chiisanaseisakujo.com１週間のはじめに元気よくサーキットトレーニング！！毎週月曜日配信！

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