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▼目次
0:00 初めに
1:00 腰がガチガチになる理由
5:40 ゆがみを整える足首のストレッチ
8:57 ゆがみを整える股関節のストレッチ（外旋）
10:20 ゆがみを整える股関節のストレッチ（内旋）

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▼参考動画

【目からウロコ】腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」
   • 【目からウロコ】腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」｜京都市北区　もり鍼灸整骨院  

毎日90秒イスに足置くだけで腰痛が改善する方法
   • 毎日90秒イスに足置くだけで腰痛が改善する方法　｜京都市北区　もり鍼灸整骨院  

前かがみがつらい腰痛をすぐに改善するストレッチ
   • 前かがみがつらい腰痛をすぐに改善するストレッチ　｜京都市北区　もり鍼灸整骨院  


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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。

今回の動画では、ガチガチの腰痛の原因と改善するストレッチ方法をご紹介させていただきます。

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