「考えすぎて、答えが出ないどころか、どんどん迷路にハマっちゃう…」

そんな自分が嫌になること、ありませんか？

今回は、考えすぎてしまう癖への対処法を3つシェアします。


まず１つ目は、「考えるのは10分だけ」、などと制限時間を決めること。

考えすぎる人には、“完璧な答え”を探し続ける、という共通点があります。

そのせいで、何らかの答えが思いついても、もっと良い答えがあるんじゃないか…、といつまでも考え続けてしまう。

でも、頭の中で考えているだけでは、完璧な答えなんて見つからないんです。

実際に試してみて、結果として100点だったときにはじめて、導き出した答えが完璧だったとわかるから。

なので、制限時間内で思いついたアイデアを行動に移す、と決めてしまえば、考えすぎを辞められます。


2つ目は、考えすぎていると気づいたら、頭をリセットすること。

具体的には、一度深呼吸をして、「今、この瞬間、自分が本当に大事にしたいことって何だろう？」と自問してみましょう。

すると、一番大事なことだけに意識を向けられて、迷いを減らせます。


3つ目は、未来の視点から、今の悩みを考えてみること。

具体的には、「今、自分が考えていることは、3年後の自分にとってどれくらい重要か？」と自問する。

これだけで、ほとんどの悩みが、たいして重要じゃないことに気づけます。

そしたら、重要じゃないことで考えすぎずに済むようになるのです。


物事を深く考えられるのは、生まれ持った才能です。

考えすぎはストレスですが、深い洞察力は仕事でも人生でも活かせるもの。

今回シェアした方法で、バランスよく考える力を養っていきましょう。


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【自己紹介：西村 敏】

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