第１弾→   • 【半月板損傷】手術は待って！膝痛で半月板が原因と言われたらまず見てください  
第２弾→    • 【半月板損傷】本当に手術が必要かがすぐ分かる４つのポイント  
第３弾→   • 【半月板損傷】手術適応か分かる検査法からセルフケアまでお教えします  
半月板損傷と診断された方向けに、手術を避けるためのセルフケア方法を紹介します。膝の屈曲位と下腿の外旋位を意識したエクササイズや、内在筋を鍛えるトレーニングです。手術なしでの回復を目指しましょう。
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制作者　土井治療院　土井亮介
#半月板損傷
変形性膝関節症