運動後におすすめのストレッチをご紹介します。
マット一枚分のスペースがあれば、全身をほぐせる内容です。
自宅やジムでも疲労をスッキリさせたい時に活用できます。
動画と一緒に身体のクールダウンをおこないましょう！

専門家が解説していますので、安心して適切なストレッチができますよ。
ぜひ習慣にしてみてください。

本編はこちらから！
   • 【専門家の解説付き】運動後のストレッチ｜疲労を持ち越さないためのクールダウン【14分間】  

◯前田トレーナー監修｜極厚ストレッチマット 幅広タイプ
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【このエクササイズがオススメな方】
運動後に身体をほぐしたい方
どんなストレッチをやればいいかわからない方
場所や環境にこだわらずにクールダウンをおこないたい方

【オススメのタイミング】
運動後
お風呂上がり

【オススメの頻度】
運動後は毎回
【前田のまいにちセルフケア！by GronG】
当チャンネルでは、コンディショニング（心身をよい状態に整えること）の専門家がストレッチやエクササイズなどのセルフケア方法をわかりやすくお伝えし、みなさまの健康的な生活習慣に貢献できるよう情報を発信しています。

心身をよい状態に保つことは、現代生活において大切な要素です。
是非、毎日のセルフケアに動画をご活用ください。

■出演者：前田 修平

■保有資格：NASM-PES、鍼灸師

■前田のまいにちセルフケア by GronG【公式Instagram】
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