ラジオ体操第２は、13種類の運動をおよそ３分で行い、ラジオ体操第１より少し強度が高い運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大きな効果が見込めます。
立って行うのが難しい方は、こちらの動画を是非ご覧ください。
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