短眠「ショートスリープ」は可能なのか？そもそも、睡眠にどんな意味があるのか？著者：堀大輔氏「睡眠の常識は嘘だらけ」を考察します。

厚労省が推奨する「1日30品目」や「8時間睡眠」「睡眠の質」といった常識を疑い、睡眠は健康の絶対条件ではなく動物と同様に暇や安全性に応じて柔軟にコントロールできると論じる。堀大輔『睡眠の常識は嘘だらけ』を手がかりに、統計や論文の限界、生物としての睡眠の役割、眠気の仕組みを考察し、自分の理想の生活から逆算して睡眠時間を設計しようと提案する内容。

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【考察】ショートスリープ「睡眠とは何か？」（公開収録）FILE_No.176
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＜出典＞
「睡眠の常識はウソだらけ」
著者：堀大輔
出版：フォレスト出版株式会社
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