夜中の３時から４時に目覚める人、実は○○です。

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■本日の動画構成
0:00 【導入】
2:41 【なぜ「３時〜４時」という時間に意味があるのか？】
5:41 【３時から４時に目覚める人の体が送る３つのSOSサイン】
＜サイン①：自律神経の乱れ＞
＜サイン②：内臓の疲れ＞
＜サイン③：夜間頻尿＞
11:35 【“朝までぐっすり”を取り戻すための３つの処方箋】
＜対策①ストレス対策＞
＜対策②食事対策＞
＜対策③頻尿対策＞
【まとめ】


■BGM
導入
   • PeriTune - Hanagoyomi(Japanese/Royalty Fre...  
本編
   • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...  
ED
伝承の丘
   • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】  

#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康