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参考動画　メノ・ヘンゼルマン
Why testosterone levels are dropping at “alarming” rates
   • Why testosterone levels are dropping at “a...  

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【関連動画】
40代50代必見！イケオジになるための７つの法則
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   • 40代〜50代必見！歳をとってもかっこよくいるための７選。52才の私yoshiが変な...  

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【筋トレでイケオジ化プロジェクト】

筋トレをうまく取り入れることでナチュラルなアンチエイジングができます。

私たちミドル世代（30代後半から50代）は何もしなければどんどん肉体的に衰えていってしまう・・・

それを少しでも抑えたい。

「枯れオジ」なんて言わせない！

筋トレを含むライフスタイル全般を正しく調整することはもっとも有効です。

今回の動画では男性ホルモンであるテストステロンについて取り上げました。

男性らしく生きるためにも、いや健康的に生きるためにも、そして社会生活を営んでいく上でもとても重要なホルモンです。

減りゆくテストステロンとうまく折り合いをつけ、より良いQOL向上をしていきましょう。



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【４０代から始まる“男の終わり”の正体。20代も他人事ではない話。】

《目次》

オープニング　0:00
テストステロンとは？　1:52
なぜテストステロンは重要なのか？　3:03
なぜ急激にテストステロンが減っているのか？　6:02
解決策は？　8:55
テストステロンを分泌するエクササイズとは？　12:10
まとめ　14:06

初心者用筋トレメニュー　15:06
yoshiのSNS 15:21
MEN'S DIETコンセプト　15:35



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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN


筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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『筋トレ大百科』
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『～THE SHOT～』
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『腹筋RED』
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Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yosh






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《参考文献》
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17062...
https://www.eu-focus.europeanurology....
https://academic.oup.com/jcem/article...
https://www.thelancet.com/journals/la...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://academic.oup.com/jcem/article...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://journals.physiology.org/doi/f...


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