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今回はメンヘラのあるあるを解説しました。

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考えすぎて、まともに生活ができていない状態の私に
責めるでもなく、説得するでもなく、
「コレ美味しいから一緒に食べよ！」

助けになったのは、“説明”より“体験”の方だった。
考えすぎて現実感が薄くなっていた時、
注意が反芻から現実へ戻ったからなのかもしれない。

必要だったのは、
「その考えは間違ってるよ」「考えても仕方がないよ」
「反芻思考っていうらしいよ」という説明より
「今ここ」を体験させてもらえたこと。

八つ当たりまでしてしまった自分でも、
何も否定されずに、美味しいものを食べて、
笑っていていいんだと知れたこと。

私は、“反芻していない人の生き方を体験させてもらった”のかもしれない。
そして、同時に
“自己否定をしない人の生き方を見せてもらった”のかもしれない。

ごめんなさい、ありがとう…そして…𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬……

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