「健康のために歩いている」
「汗をかけば体にいい」
「少しくらい痛くても我慢して運動する」

そう信じて続けている習慣が、年齢を重ねた体には大きな負担になっているかもしれません。

本動画では、高齢者がやりがちな運動の思い込みと、体を守るために本当に大切な考え方を、朗読形式でわかりやすくお届けします。

若いころと同じ運動を続けることが、必ずしも健康につながるとは限りません。

大切なのは、たくさん歩くことではなく、無理なく続けること。
汗をかくことではなく、体の声を聞くこと。
我慢することではなく、異変に早く気づくことです。

70代、80代、90代になっても自分の足で歩き、穏やかに暮らしていくために、今日からできる運動との向き合い方を一緒に見直してみませんか。

筋力運動は若者だけのものではない
無理な食事と「痛みは効果」という危険な思い込み
高齢者が体を守るための運動の考え方
老後を穏やかに生きるために大切なこと

※この動画は教育・情報提供を目的とした朗読コンテンツです。健康状態や持病には個人差があります。運動や食事を見直す際は、必要に応じて医師や専門家にご相談ください。

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