💡「疲れをためないライフスタイル」をわかりやすく整理した公式記事はこちら💡
【日本疲労学会 市民公開講座】「脳科学からみる疲れをためないライフスタイル」
https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_k...

※本動画は、約2分でポイントを理解できるよう、内容をコンパクトにまとめた解説動画シリーズです。

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最近「疲れが抜けない」「やる気が出ない」「休んでも回復しにくい」と感じることはありませんか。疲れには、肉体の疲れと、神経活動によって生じる“脳の疲れ”の捉え方があります。脳内では気分を整えるセロトニンと前向きな意欲を生むドーパミンが分泌され、このバランスが乱れると疲れをため込みやすくなります。

本動画では、脳科学の視点から、疲れをため込まないために日常で意識したいポイントを短時間でわかりやすく紹介します。無理なく取り入れられる習慣から、今日の生活を少しずつ整えてみませんか。

※本動画は医療行為の代替を目的としたものではありません。
症状や不安がある場合は医師・薬剤師等の専門家にご相談ください。
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⏯チャプターリスト
00:00 オープニング
00:15 脳疲労の捉え方
00:38 脳疲労にならないために日常生活でできること
01:35 プラスαで気をつけること
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▶関連動画
   • 正しく理解しよう「脳疲労」  

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その症状、もしかして脳疲労？「脳のお疲れ診断 」
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#脳疲労 #頭がぼーっとする #ビタミンB群 #疲労回復

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