今日は主役になれる！厚揚げと小松菜の
味噌炒めをご紹介します😃

シンプルですが、ツナの旨味が加わり、
味噌ベースの甘辛い味わいでごはんが
とっても進みます😋

材料3つで節約もできますよ👛✨

🌟腸活ポイント🌟
・小松菜は食物繊維やビタミン、ミネラル
が豊富で、腸内環境を整えます☝️
・ツナはDHAやEPAが含まれており、
腸の働きをサポート！

ぜひ保存して、作ってみてくださいね〜
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【厚揚げと小松菜の味噌炒め】10分 主役になれる！栄養腸活レシピ

【材料】2人分　【時間】10分
厚揚げ…150g
小松菜…100g
ツナ缶…1缶（70g）
ごま油…大さじ1/2
A味噌、本みりん、すりごま…各小さじ2
A醤油…大さじ1/2
Aきび砂糖…小さじ1

【作り方】
①小松菜は3cm長さに切る。
厚揚げは表面の油をペーパータオルで軽く押さえてから、1cm幅の棒状に切る。
Aを混ぜ合わせておく。

②フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを入れて全体に焼き色をつける。

③小松菜、汁けを軽く切ったツナ缶を加えて小松菜がしんなりするまで炒める。

④Aを加えてさっと炒める。

※お使いの味噌によって濃さが変わるのでお好みで調整してください。
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