11月26日は「いい風呂の日」♨️
今日は、ぐっすり眠れる“理想の入浴法”についてのお話です。

お風呂の温度は熱ければいいってものでもなくて、
40℃前後×10分、寝る1〜2時間前がちょうどいいんだそうです。

身体があたたまってから、ゆっくり冷めていくタイミングで眠気スイッチが入る！
そんな体の仕組みをうまく使うのがポイントなんですね。

🛁君は、ベストなお風呂の温度は何℃くらい？
コメントで教えてね！

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