詳しいやり方はココから👇🏻
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大人から始めるバストケア

B➜Eカップになれた
おうち育乳を発信しています🌹

【𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞】
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【1/1〜1/7まで育乳福袋】
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今日は、
お正月にゆっくり過ごしてるあなたも
ゴロゴロしながらできるバストケアを
4つご紹介🌹
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01 デコルテふわふわ
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1. 横向きに寝る
2.腕を大きくグルグル回す
3.反対方向でも回してみよう！
左右30秒づつやってみてね🔥
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ポイント💡
◇大きくゆっくり回すこと
◇手の先が遠くを通るように
◇胸や背中がほぐれる感覚を感じてみて✨️
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02 離れ乳解消
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1. 横向きに寝る
2.両手を前ならえする
3.上側の手を背中側へ広げる
4.手を前ならえに戻す
左右30秒づつやってみてね🔥
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ポイント💡
◇目線は手の先を見続ける！
◇手の先が遠くを通るように大きく動かす
◇息を吸いながら広げ、吐きながら閉じる！
◇胸や背中がほぐれる感覚を感じてみて✨️
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03 胸の位置UP
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1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2.骨盤を動かし、腰の隙間を埋める
3.腰→→肩と下から順に上半身を持ち上げる
4.肩→→腰と上から順に上半身を下ろす
30秒やってみてね🔥
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ポイント💡
◇体を丸めながら捲りあげるイメージで！
◇お腹や肋骨が出ないように内側にキュッと閉める
◇骨盤や背骨をほぐすようにゆっくりと✨️
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04 おわん型バストへ
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1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2.右足を左足にクロスする
3.右側へ足を倒し、首を左に向ける
反対も同じように！
左右30秒づつキープしよう🔥
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ポイント💡
◇肩が浮かないように気をつける！
◇お尻から胸、肩まで伸びる感覚を感じよう✨️
◇呼吸を止めないようにやってみてね！
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このアカウントでは、
大人がバストアップするために
体の根本から見直し改善する
[バストアップする体質作り]を発信中！

ストーリーも更新しているので
ぜひ見てみてね❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
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お正月、はじめてのおつかいを見ながら
号泣しました😭歳を感じる…
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そんなテレビ見ながらでも
出来るバストケアなので
ぜひ真似してみてね🌹
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今年もよろしくお願いいたします🐴🙏